Когда начинается сезон гриппа многие заболевают ОРВИ, ОРЗ и гриппом, когда наступает холодный сезон, который приходится на осенне-зимнее время.

Этот период является пиком по заболеваемости.

Согласно статистическим данным, в последнее время заболеваемость простудой достигает своего пика два раза в год:

первый всплеск приходится на конец августа – начало сентября, когда наблюдается существенное похолодание, и длится до начала октября;
вторая волна накрывает зимой и длится около двух месяцев, точный период зависит от региона и температурных условий.
В группе риска тяжелого течения болезней находятся дети, беременные женщины и пожилые люди. В России и мире ежегодно заболевает огромное количество людей, но организм можно защитить от вирусов, если вовремя задуматься о профилактике.

Профилактика гриппа и ОРВИ

Готовиться к сезону ОРВИ и гриппа лучше заранее. Для адаптации организма к холоду требуется время, иначе профилактика может спровоцировать стресс и вызвать обратный эффект. В качестве адаптации кроме занятий физкультурой и приема витаминов важно соблюдать режим сна.

Если вы только задумались, как укрепить свой организм, изучите следующие способы, которые эффективно сочетать для профилактики гриппа или ОРВИ.

Витаминотерапия

Рекомендуется принимать витамины курсами: дефицит минералов и полезных микроэлементов негативно влияет на работу иммунной системы. Для защиты от инфекций особенно важно обеспечивать организм витамином D и железом. При необходимости врач может назначить прием препаратов, стимулирующих иммунитет.

Правильное питание

Важно, чтобы питание было полноценным и сбалансированным. В рационе обязательно должен присутствовать белок — основной строительный материал для организма. Ешьте больше свежих овощей, фруктов, орехи, нежирные виды рыбы и мяса, молочные продукты. Включите в рацион продукты, богатые витамином С (лимон, клюква, брусника), лук и чеснок. Откажитесь или минимизируйте фастфуд и сладости — они подавляют иммунитет.

Личная гигиена

Обязательно нужно мыть руки после прогулки и до приема пищи, также постоянно используйте санитайзеры. Пандемия научила людей быть более внимательными к личной гигиене, но многие уже отвыкли от этих полезных привычек.

Прививка

В начале сезона простуды нужно сделать прививку от гриппа, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Вакцина от гриппа содержит в себе ослабленный или убитый вирус этого заболевания. Тем самым, когда препарат попадает в кровь, в организме вырабатываются антитела к этой болезни и устанавливается иммунитет. В среднем, это занимает 14 дней.

Стоит понимать, что вакцинация защищает организм от тяжелых последствий и осложненного течения заболевания. Благодаря вовремя поставленной прививке снижается количество летальных исходов и серьезных осложнений среди заболевших. Если заражение гриппом после вакцинации все-таки произошло, то болезнь, как правило, протекает в легкой форме.

Чем отличаются грипп и ОРВИ

Признаки заболеваний довольно схожи, но важно знать некоторые особенности:

Начало гриппа — острое, болезнь проявляется быстро и резко. ОРВИ развивается плавно, человек ощущает, что заболел, только в течение одного-двух дней.

При гриппе температура резко поднимается и держится три-четыре дня, ощущается головная боль, тошнота, слабость, озноб. При ОРВИ температура не очень высокая, основной симптом заболевания — слабость.

Столкнувшись с ОРВИ, человек может вернуться к нормальному состоянию в течение одного-двух дней. Период восстановления после гриппа составляет от 7 до 14 дней, в это время рекомендуется отказаться от активных физических нагрузок и работы.

Лечение при гриппе и ОРВИ

При проявлении симптомов заболевания нужно обратиться к врачу, который назначит необходимое лечение. Также есть несколько универсальных рекомендаций для заболевших:

-Соблюдайте режим самоизоляции. Старайтесь не выходить на улицу и не контактировать с окружающими без необходимости.

-Тщательно мойте руки с мылом и пользуйтесь только своим полотенцем.

-Регулярно проветривайте помещение.

-Пейте больше жидкости: вода, компоты, чай.

PS: вакцина против гриппа поступит в Ленский район уже в этом месяце- в 20-ых числах августа. Привиться можно всем желающим, обратившись в прививочный кабинет Ленской ЦРБ в рабочее время. Вакцина для жителей Ленского района бесплатная.